Testiasemapalvelut

Juoksumattotestit

Suora hapenoton testi juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä. Mitataan energiankulutukseen liittyviä tekijöitä, hengitysmuutoksia, hapenkulutusta, hiilidioksidin tuottoa, sydämen sykettä, tehtyä työtä sekä veren maitohappopitoisuutta. Näiden perusteella määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys, maksimaalinen hapenottokyky sekä näitä vastaavat syke- ja maitohappotasot. Lisäksi mitataan ortostaattinen sykereaktio ja antropometria. Tämä on tällä hetkellä tarkin mittausmenetelmä! Sisältää kirjallisen palautteen.

Kuntopyörätestit

Suosituin kuntoilijatesti, joka tehdään kuntopyörällä. Sopii erinomaisesti myös ryhmille. Kuntokatti testiasemalla voi polkea kahdeksan asiakasta samaan aikaan. Tämä testi ei vaadi maksimaalisia ponnisteluja ja kuka tahansa voi tehdä sen. Testi on nousujohteinen ja kestää yleensä 8-15 min. Testin tulkintaan käytämme Fitware Pro -ohjelmistoa. Testiin sisältyy kirjallinen palaute ja tarvittaessa myös ryhmäraportti.

Tasotestit

Sopii kuntoilijoille ja urheilijoille. Kuntoilijoille kävely/hölkkä tai kuntopyörä, urheilijoille lajikohtaisina kenttätesteinä. Mitataan sydämen sykettä sekä veren maitohappopitoisuutta sormenpääverinäytteestä. Näiden perusteella määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys sekä niitä vastaavat syke- ja maitohappotasot. Erittäin hyvä kunnon mittari, joka kertoo kynnysten ja suorituskyvyn kehityksestä. Urheilijoille Vuokatissa käytetään tasotestistä myös eri variaatioita esim. Ski Cats-testi, joka on lajikohtainen sauvarinnetesti sekä maajoukkueiden käyttämä pikkumattotesti.

Lihaskuntotestit

Kuntoilijoiden suosima UKK-terveyskuntotestit, Ikääntyvien terveyskuntotestit, invalidisäätiön lihaskuntotestit ja puolen minuutin perustestit. Verrataan omaa suorituskykyä saman ikäisiin ja samaa sukupuolta oleviin ihmisiin asteikolla 1-5. Mahdollistaa siten myös oman lihaskuntoprofiilin rakentamisen. Urheilijoille löytyy myös isometrisiä voimamittauksia, kontaktimatolla tehtävät hypyt ja valokennot sekä tutka.

Tyky-testaus

Ryhmille tai yksilöille, Kuntopyörätesti (ks. kuntopyörätestit), UKK-kävelytesti tai Tasotesti. Tämän lisäksi UKK-terveyskuntotestit ja tarvittaessa esim. rasvaprosentin mittaus. Testeihin sisältyy palaute sekä tarvittaessa ryhmäraportti. Valmiina testipakettina suosittelemme kuntopyörätestiä ja UKK-terveyskuntotestiä. Näin saa rakennettua jokaiselle oman kuntoprofiilin.

Seurantamittaukset

Harjoituskontrollit, joissa mitataan veren maitohappopitoisuutta. Näin pystytään kohdistamaan harjoitus halutulle alueelle. Sopii erinomaisesti yksittäisille urheilijoille tai ryhmille. Mittauksiin käytetään Lactate Pro- tai Eppendorf-mittaria.

Kuvia motorisen kunnon testeistä:
kuva 1     kuva 2     kuva 3     kuva 4    

kuva kävelytestistä

Tiedustelut ja varaukset:

Mikko Virtanen,  puh. 0500-772 695  
Tero Joutsen, puh. 040-741 7223